La palabra Yoga significa “unión” y tiene sus orígenes en la India hace
más de 5,000 años. Esta unión entre mente, cuerpo y espíritu de una
persona se coloca en equilibrio a través de un sistema total de salud y
condición física. Todo esto es realizado a través de respiración
especial y técnicas de relajación acompañados de una serie de
posturas y posiciones y sus transiciones intermedias.
Entre los numerosos efectos positivos observados a través de la
práctica de esta disciplina está una reducción del stress y la
ansiedad. Adicionalmente, muchos desarrollan una mejor flexibilidad,
fuerza y más energía. Comúnmente también se encuentra una
sensación general de bienestar, probablemente asociada con una
mejoría en la circulación y la concentración. |
